Как сохранить свой брак крепким

Известная идиома гласит: «Для танго нужны двое», и на самом деле, большая часть успеха брака или любых отношений основана на том, что каждая сторона приносит на стол.
Тем не менее, есть бесчисленное количество раз, когда пары чувствуют, что их брак находится на шатком основании, и они ничего не могут сделать, потому что их партнер не желает вносить изменения или преемственности.
Если вы чувствуете, что ваш брак находится не там, где вы хотите, есть много вещей, которые вы можете начать делать прямо сейчас, что может способствовать улучшению общих отношений. Поэтому вместо того, чтобы ждать, пока ваш партнер придет в себя, начните с некоторых из этих первых шагов, чтобы сделать ваш брак более крепким.

  1. Выражайте свои чувства открыто, продуктивно и часто
    Мы постоянно напоминаем нашим детям использовать их слова, чтобы выразить то, что они чувствуют, а не воздействовать на чувства и побуждения.
    Успешная вербализация наших чувств начинается с высказывания «я», такого как «Я чувствую [вставить слово чувства], когда…», вместо того, чтобы говорить то, что обвиняет или обобщает такое «вы всегда» или «вы никогда».
    Конфликт становится возможностью для роста отношений, когда мы говорим, как что-то конкретное, что наш партнер затронул нас, и что мы хотели бы, чтобы они делали по-другому.
  2. Пополняйте свои отношения любовью и привязанностью, постоянно
    У всех нас есть потребность чувствовать себя любимыми и ценимыми, и нигде мы не хотим этого больше, чем в наших интимных отношениях. Тем не менее, как часто мы выражаем свою любовь и признательность за нашего партнера?
    Все браки начинаются с большой любви и привязанности, и где-то на этом пути начинают сказываться требования детей, работы, финансов и т. Д.
    Брак похож на сберегательный фонд, который вы должны постоянно пополнять новыми депозитами, чтобы заработать проценты. То, что вы получаете от этого, может быть таким же хорошим, как то, что вы вкладываете в него, поэтому нам нужно уделять время каждый день, чтобы дать нашему партнеру пару слов признательности и любви. Если вы начнете это делать, ваш партнер, вероятно, начнет возвращать услугу.
    Мы наиболее открыты и готовы отдать себя, когда чувствуем связь с другими.
  3. Осознать важность ухода за собой
    Важность ухода за собой может стать избитым выражением, которое уменьшает его истинную ценность и значение. Забота о себе начинается с признания того, что единственным человеком, ответственным за ваше счастье, является вы.
    Наши партнеры могут питать и укреплять наше счастье, но по своей сути оно может прийти только изнутри. Быть счастливым в браке начинается с заботы о собственном психическом здоровье, что может происходить на множестве уровней.
    Это может варьироваться от регулярного посещения терапевта, чтобы найти место, чтобы разобраться в наших мыслях и чувствах, до обеспечения того, что у нас есть время для спокойного размышления или занятий спортом или общения с друзьями. Это подарок, который никто не может дать вам, но вы определенно имеете право просить.
    Определите две или три практики, которые действительно омолодят ваш разум, тело и дух, а затем сделайте их приоритетом в вашей жизни.
    Обратитесь за поддержкой к вашему супругу, чтобы сделать это, и верните услугу, чтобы у них также было время для самообслуживания, в котором они нуждаются, чтобы быть самим собой.
  4. Дата ночи
    Вечер свиданий предназначен для того, чтобы создать пространство, чтобы воссоединиться со своими близкими, и в то же время пары часто впадают в привычную рутину разговоров о детях, занятиях и ежедневных разочарованиях.
    Приближайтесь к свиданиям с осознанным намерением связаться с вашим партнером.
    Используйте время как возможность задать им вопросы, которые немного глубже проникают в их психическое и эмоциональное состояние. Будучи вместе на протяжении многих лет, мы часто предполагаем, что знаем все, что нужно знать о наших партнерах.
    Задайте больше вопросов, и вы можете быть удивлены тем, что нового вы узнаете. Спросите, что у них в списке дел, каким недавним достижением они больше всего гордятся, чем они хотели бы иметь больше в жизни или сделали меньше, попросите их вспомнить любимое детское воспоминание или просто попросите их поделиться тем, что они хотят Вы знаете или узнаете о них в это время.
  5. Будьте в курсе ваших собственных триггеров и предубеждений
    Каждый из нас привносит в каждое отношение шаблон того, как мы относимся к другим, основываясь на нашем прошлом и воспитании.
    У каждого из нас есть слепые зоны того, что мы делаем, не осознавая или не осознавая, почему мы это делаем.
    Мы предполагаем, что некоторые вещи являются истинами, мы делаем предположения, мы делаем выводы, все без понимания того, насколько автоматически и глубоко укоренились наши собственные предубеждения и убеждения. Лучший подарок, который мы можем дать себе и нашим партнерам, это дар самосознания.
    Найдите дорогу для постоянного самоисследования.
    Наша способность к самосознанию и постоянному росту является одним из наших главных активов во всех отношениях в нашей жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × 1 =