10 преимуществ воды для похудения

Есть много преимуществ питьевой воды, от ускорения потери веса до здоровой и молодой кожи. К сожалению, большинство людей не пьют достаточно каждый день.

Вода является одним из важнейших элементов в организме человека. Это составляет около 60% нашего тела, более или менее. Каждая клетка вашего тела нуждается в воде, чтобы норм ально функционировать.

Вот некоторые из причин, почему вы должны пить много.

Почему вода важна?

Значение воды просто не может быть подчеркнуто достаточно. Человек может неделями обходиться без еды, но только несколько дней без воды. Он играет жизненно важную роль практически во всех жизненно важных функциях нашего организма.

Если ваше тело не получает достаточно воды, оно становится обезвоженным.

Когда вы обезвожены, вы не можете функционировать в своих лучших проявлениях и можете быть вялыми или иметь проблемы с концентрацией внимания, представьте, что это делает с вашими органами, кожей, мозгом!

Когда вы обезвожены, ваше тело также не может вывести токсины или регулировать себя так же легко. Не вымывая эти токсины, вы будете более восприимчивы к болезням, болезням, увеличению веса и преждевременному старению.

10 главных полезных свойств воды

# 1. Пить больше воды может помочь вам похудеть

 Питьевая вода для похудения – одна из самых простых вещей, которую вы можете сделать, чтобы поддержать ваши усилия по снижению веса. Исследования показали, что питьевая вода повышает ваш метаболизм и повышает скорость сжигания жира.

И если это было недостаточно, питьевая вода перед едой также может помочь вам чувствовать себя более довольным и есть меньше. Питьевая вода помогает похудеть, уменьшая вздутие живота.

Поэтому, если ваша цель – похудеть, питьевая вода для похудения – это разумный шаг.

Я рекомендую выпить стакан воды 500 мл перед едой, как простая привычка, которая окупится в долгосрочной перспективе.

Если вы чаще перекусываете, попробуйте выпить большой стакан воды вместо перекуса. Вы можете похудеть, если будете пить воду, потому что она наполнит вас и избавит от тяги к закускам.

# 2. Вода помогает вашим мышцам работать лучше

Если вы не пьете достаточно воды во время физической активности, ваша производительность может ухудшиться. Всего лишь 2% потери жидкости могут оказать заметное влияние на ваши спортивные способности.

Похудеть с помощью упражнений

Поэтому, когда вы тренируетесь и потеете, убедитесь, что вы пьете много воды, чтобы избежать обезвоживания и чтобы ваше тело работало наилучшим образом.

# 3. Вода может помочь увеличить ваши мозговые функции и настроение

Ваш мозг в основном состоит из воды и очень чувствителен к обезвоживанию. Исследования показали, что даже легкое обезвоживание (1-3%) может оказать неблагоприятное влияние на память и чувство тревоги.

# 4. Вода может помочь предотвратить и лечить головные боли

Исследования показали, что питьевая вода может помочь предотвратить и лечить головную боль, особенно тип мигрени.

Поэтому в следующий раз, когда у вас болит голова, попробуйте выпить высокий стакан прохладной воды, это может помочь, не принимая никаких лекарств. И обязательно пейте весь день, чтобы предотвратить эти неприятные головные боли и мигрени.

# 5. Питье большего количества воды может помочь предотвратить запор

Многие люди страдают от запоров. Это вызвано многими вещами, в том числе лекарствами, стрессом, плохим питанием и нехваткой воды.

Питье большего количества воды (особенно газированной) часто назначают как часть плана лечения запора, и в исследованиях было показано, что оно эффективно.

# 6. Питьевая вода помогает выводить токсины из почек

Более высокое потребление жидкости увеличивает количество мочи, которая проходит через ваши почки, помогая выводить из них токсины и поддерживая нормальные функции почек.

Это также помогает предотвратить накопление минералов, которые могут превратиться в камни в почках.

Поэтому, если вы плохо относились к своим почкам и потребляли слишком много вредных веществ (например, алкоголя и соли), сделайте им одолжение и выпейте много воды, чтобы дать им хороший прилив детоксикации.

# 7. Вода может помочь вашей коже выглядеть хорошо

Ваша кожа содержит много воды. Он также действует как барьер, предотвращающий потерю жидкости по всему телу.

Когда вы обезвожены, ваша кожа будет выглядеть более сухой и морщинистой. Но как только вы примете достаточное количество жидкости, оно снова будет выглядеть нормально. Увлажняющие средства для кожи также помогают создать физический барьер для удержания влаги, но не забывайте также обрабатывать их большим количеством воды.

# 8. Вода помогает предотвратить похмелье

Алкоголь является мочегонным средством, что означает, что он способствует выработке мочи и вызывает чрезмерную потерю жидкости в вашем организме. Похмелье отчасти вызвано мочегонным эффектом алкоголя и его обезвоживанием.

Чтобы уменьшить вероятность похмелья, когда вы пьете алкоголь, попробуйте выпить стакан воды между каждым напитком. Кроме того, имейте по крайней мере один большой стакан воды, прежде чем ложиться спать.

Если вы просыпаетесь с похмельем, попробуйте выпить один из моих укрепляющих фруктовых напитков, если у вас похмельное чувство похмелья. Вода из огурца с лимоном поможет вам чувствовать себя менее раздутой и справится с головной болью и нечеткостью.

# 9. Вода помогает регулировать внутреннюю температуру тела

Ваша кожа – это самый большой орган в вашем теле, и он помогает контролировать температуру тела с помощью потоотделения. Поскольку ваше тело выделяет много тепла в результате метаболических процессов, важно, чтобы оно могло правильно регулировать температуру.

Когда вы обезвожены, ваша кожа не может выделять столько пота, и вы можете перегреться. Это может привести к таким легким симптомам, как прилив крови или серьезным, как тепловой удар.

Поэтому, когда вам жарко, обязательно пейте много воды, чтобы ваше тело могло нормально остыть.

# 10. Питьевая вода борется с неприятным запахом изо рта

Дыхание (неприятный запах изо рта) вызывается бактериями, которые застряли в канавках языка, зубов и десен. Это накопление бактерий вызывает неприятные запахи, которые называются летучими соединениями серы.

Когда ваш рот сухой (например, когда вы впервые просыпаетесь утром), вам не хватает слюны, чтобы смыть эти вещества изо рта. Питьевая вода помогает избавиться от этих бактерий и предотвращает накопление неприятных запахов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 + девятнадцать =