Почему детям нужно гулять

К сожалению, дни, когда дети играли на улице до наступления сумерек, теперь прошли, а игры на улице делают счастливых и здоровых детей. Многие исследования подчеркивают пользу, которую дети получают от времени, проведенного на свежем воздухе.

Опросы детей показывают, что многие предпочли бы проводить время на улице, если бы только они могли. Но родители рассказывают нам о своих страхах за безопасность своих детей.

К ним относятся оживленные улицы и больше слышать о преступлениях против детей. Понятно, что родители более неохотно разрешают детям выходить на улицу. Экраны и компьютерные игры также несут вину за то, что дети ведут сидячий образ жизни.

Но важно, чтобы мы преодолевали все эти барьеры везде, где только могли, и поощряли наших детей проводить время за игрой на свежем воздухе каждый день. Даже если это означает выдерживать холод и идти туда с ними!

Приключения на свежем воздухе – это прекрасный способ познакомиться с нашими детьми, и это полезно для них во многих отношениях. Вот почему:

1: Улучшение психического здоровья, благополучия и уверенности в себе

Исследования показывают связь между мероприятиями на свежем воздухе и значительным улучшением психологического и эмоционального благополучия у детей.

Для них важна свобода играть на свежем воздухе, свободно бегать и просто «быть ребенком» вдали от границ четырех стен. При игре на открытом воздухе правил меньше.

Игры на свежем воздухе позволяют детским организмам вырабатывать витамин D из своего лучшего природного источника – солнечного света. Витамин D улучшает настроение, помогая выпустить серотонин в мозге.

Детям нужен здоровый уровень серотонина для хорошего психического здоровья и развития.

«Поощряйте своих детей играть на улице, пусть даже в течение 15 минут, чтобы они не подвергались воздействию витамина D.»

Пентагон Плей

Считается, что игра на открытом воздухе в естественной среде помогает снять стресс, снижая уровень кортизола, «гормона стресса» в мозге.

Дети часто подвергаются воздействию стрессовой обстановки, такой как шумные, шумные городские районы, мигающие экраны и классные комнаты под давлением, что может привести к беспокойству и депрессии.

Игра на свежем воздухе предлагает некоторый выход из этого.

С улучшением самочувствия приходит уверенность в себе. От свободы, времени и пространства учиться, расти и развивать независимость. Играя на улице, дети открывают для себя природу и то, как мир работает для себя.

Они будут естественно играть со сверстниками и научатся взаимодействовать с другими. Они могут упасть, у них есть неровности и царапины, но они научатся подбирать себя и учиться на собственных ошибках.

Все это хорошие жизненные навыки, которые помогут увидеть их во взрослой жизни.

2: Физическое развитие и борьба с ожирением

Детское ожирение является одной из самых серьезных проблем общественного здравоохранения в мире в XXI веке. Тучные дети имеют повышенный риск развития проблем со здоровьем. У них также больше шансов стать взрослыми с ожирением. В Великобритании самый высокий уровень детского ожирения в Западной Европе.

Регулярные физические упражнения являются неотъемлемой частью поддержания формы, поддержания здорового веса и борьбы с ожирением. В этом нет двух способов, дети должны регулярно выходить на улицу и двигать телом. Вывод детей на улицу и перемещение могут помочь решить проблему ожирения.

«Чем больше ваш ребенок двигается, тем больше энергии он использует и тем больше калорий он сжигает. Мужайтесь, это проще, чем кажется! Дети любят играть, поэтому отправьте их на улицу и отпустите!»

Пентагон Плей

Игра на свежем воздухе – бег, лазание, прыжки, прыжки, удар по мячу, все, что они предпочитают делать – это фантастический способ тренировки своего тела. Это действительно хорошо для их общего физического развития.

Все, что требует от детей двигаться и вытягивать свои тела,

помогает укрепить мышцы,

улучшает свой баланс и двигательные навыки,

способствует хорошему общему физическому здоровью и развитию

3: улучшенный сон

Регулярные физические упражнения на свежем воздухе связаны с улучшением сна.

Активная игра на свежем воздухе – это отличный способ развлечь детей. Это помогает детям получать качественный отдых и восстановление сил, которые им нужны каждую ночь.

Регулярные игры на свежем воздухе в течение дня означают, что они будут более готовы успокоиться, когда придет время выключать свет. Ваш ребенок проснется освеженным, включенным и готовым встретить новый день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четырнадцать − шесть =